Примерное время на чтение статьи: 2 минуты

Странно ожидать другого результата, если делаешь такие же действия как вчера. Но мы, как правило ждем как чудо перемен и обязательно к лучшему, ничего не предпринимая.

Для того, чтобы начались изменения в твоей жизни, надо каждый день уделять хотя бы 15-20 минут тому, что ты хотел бы улучшить. Например,:

отжиматься от пола 20 раз;

изучать китайский язык;

играть на укулеле.

Но, приходя с работы, мы уже изрядно устали, да, и ужин надо приготовить или с детьми уроки сделать. Завтра обязательно начну все делать. Но наступает завтра, и после завтра, и после после завтра, а мы ни разу не отжались, да что там, даже в планку не встали.

Ни открыли учебник и не выучили не одной инициали и не одной финали.

И уже покрылась пылью наша гавайская гитара…

Что же происходит? Человеку трудно после работы или же учебы заниматься чем-то новым. В обеденный перерыв это тоже будет не совсем удобно. Нет возможности уединиться, например.

Самое лучшее время – это утром! Но не тогда, когда надо уже выбегать на работу или учебу. Сначала переводим часы на 1 час раньше.

Встаем не резко, потягиваясь и улыбаясь новому дню. Ни в коем случае не переставляем будильник на ещё 10 минут. Садимся (можно в позу лотоса), закрываем глаза и слушаем свое дыхание. Другими словами медитируем. Это постепенно поможет избавиться от стресса, остановиться в центре хаоса и посмотреть на себя со стороны. Следующим шагом вашего идеального утра может стать чтение. Не художественной литературы, не Инстаграм, а того, что вам поможет продуктивнее сделать ваш наступивший день. То, что вы сможете реализовать уже сегодня. Буквально 10 минут. Затем, не плохо было бы почитать аффирмации. Можете взять из умных книжек, а можете написать сами ещё вечером о том, кем хотите стать чего добиться и на что готовы пойти ради этого. Следующие 10 минут можно посвятить визуализации, если у вас есть доска визуализации. Если нет, то её можно сделать. Ещё 10 минут можно отдать ведению дневника, анализируя вчерашний день, подчеркивая интересные моменты и записывая свои маленькие открытия (инсайты), да, просто благодаря судьбу за какие-то моменты. И крайние 10 минут займитесь спортом, например, начните отжиматься, постойте в планке, качайте пресс..

Всё это рекомендации. Вы сами можете выбрать, что делать в первый час вашего нового дня вашей новой жизни.